Помогите разобраться!

Здравствуйте!У меня с детства был изменён ритм сна. Теперь это тоже проявляться,но раньше просто не спалось, а сейчас бывают дни когда я не могу заснуть от того,что мне страшно!Я сама не знаю чего я боюсь!Я могу услышать звук и думать откуда он мог взяться и накручиваю себе такое! Иногда боюсь что кто то крадётся по комнате или по коридору, иногда что кто то пытается попасть в квартиру. ..но это страх становиться каким то паническим!Мне всё время кажется ,что кто то может напасть на меня, а я не смогу защититься. Помогите пожалуйста,просто раньше такого не было ...